{"id":1179,"date":"2026-11-05T15:09:12","date_gmt":"2026-11-05T14:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/?page_id=1179"},"modified":"2026-11-05T15:09:45","modified_gmt":"2026-11-05T14:09:45","slug":"comunicacion-y-autoestima","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/servicios\/comunicacion-y-autoestima\/","title":{"rendered":"Comunicaci\u00f3n y autoestima"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1179\" class=\"elementor elementor-1179\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f0d03dc animated-slow e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4f0d03dc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b4d6c6a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"3b4d6c6a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc9f461 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cc9f461\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/servicios\/\">\u00c1reas de intervenci\u00f3n<\/a><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-691ab7d0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"691ab7d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comunicaci\u00f3n y autoestima<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-539262d7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"539262d7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c035602 e-con-full animated-slow e-flex e-con e-child\" data-id=\"5c035602\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;animation_delay&quot;:200}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a73f7f5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2a73f7f5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ed2f53f e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2ed2f53f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b88df11 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2b88df11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfTienes dudas?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f87d7f9 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7f87d7f9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60bdde1 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"60bdde1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"jki jki-info-circle-solid\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"> Primera consulta para valorar tu situaci\u00f3n y dise\u00f1ar un plan de tratamiento personalizado<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48899dc elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"48899dc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4d6562 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"c4d6562\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/Tambi\u00e9n%20disponible%20online%20v\u00eda%20PsyPocket\" target=\"_blank\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"jki jki-map-marker-alt-solid\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"> Atenci\u00f3n presencial en Plaza del Castillo, 31 \u00b7 Pamplona<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"jki jki-camera-video-light\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Tambi\u00e9n disponible online v\u00eda PsyPocket<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"tel:+34948238302\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"jki jki-phone-call-line\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">+34 948 23 83 02<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"tel:+34630061777\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"jki jki-whatsapp\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">+34 630 06 17 77<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a5ea7a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6a5ea7a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8bdc9f e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b8bdc9f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8256eca elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8256eca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"532\" src=\"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-19-may-2026-12_06_33.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-260\" alt=\"M\u00aa Llanos Pardo Balliriain, psic\u00f3loga cl\u00ednica en Pamplona\" 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Balliriain<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d55e58 badge1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9d55e58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i class=\"jki jki-certificate-solid\" style=\"font-size: 16px; margin-right: 6px; vertical-align: -3px;\"><\/i>Colegiada N\u00ba 00712<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f3e3c2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0f3e3c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Centro de Psicolog\u00eda Methodos\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ec8cd7 e-con-full animated-slow e-flex e-con e-child\" data-id=\"4ec8cd7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;animation_delay&quot;:300}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f410e39 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f410e39\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0050f0a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0050f0a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comunicaci\u00f3n y habilidades sociales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bceb50 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bceb50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si tu forma de relacionarte te hace sentirte mal, si tienes dificultades para comunicarte de manera adecuada con los dem\u00e1s\u2026 como psic\u00f3loga con experiencia, puedo ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3bb135 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3bb135\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La conducta socialmente habilidosa es:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30c0b0e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30c0b0e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situaci\u00f3n, respetando esas conductas en los dem\u00e1s, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situaci\u00f3n mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-125586b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"125586b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tener buenas habilidades sociales y de comunicaci\u00f3n significa tener la capacidad de mantener buenas relaciones a la hora de interactuar con otras personas. Nos ayudan a construir relaciones de calidad en cualquier entorno, ya sea social, laboral o familiar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4db0357 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4db0357\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99edd24 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"99edd24\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tipos de habilidades sociales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f87412 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f87412\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Podemos clasificar las habilidades sociales en dos tipos, seg\u00fan su grado de complejidad. Por un lado, existen las habilidades sociales b\u00e1sicas, como saber escuchar y hacer preguntas, iniciar y mantener conversaciones, presentarse, hacer cumplidos, expresar una opini\u00f3n, etc. Por otro lado, est\u00e1n las habilidades sociales complejas, que incluyen, entre otras, expresar quejas, saber disculparse, pedir ayuda, admitir las cr\u00edticas, convencer a los dem\u00e1s o negociar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d1a250 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4d1a250\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El conocimiento y aprendizaje de las habilidades sociales es muy importante para:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc3a123 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cc3a123\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Comprender a los dem\u00e1s, siendo capaces de entender sus motivos de actuaci\u00f3n.<\/li><li>Reconocer, entender y expresar con claridad nuestros deseos y necesidades.<\/li><li>Convivir con los dem\u00e1s disminuyendo la probabilidad de conflictos.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-004227e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"004227e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17103ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"17103ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 habilidades podemos usar para mejorar nuestra comunicaci\u00f3n?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23f2431 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23f2431\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Escucha activa<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0c972e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e0c972e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si queremos establecer buenas relaciones, es tan importante o m\u00e1s saber escuchar que saber transmitir. Si solo hablamos y no escuchamos, no conseguiremos una buena comunicaci\u00f3n. Para escuchar bien es necesario vaciar y liberar nuestra mente. Si nuestra mente est\u00e1 llena de prejuicios o sesgos, no seremos capaces de escuchar lo que los dem\u00e1s nos pueden aportar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee33e73 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ee33e73\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Empat\u00eda<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82c69c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"82c69c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La empat\u00eda es una habilidad con dos vertientes. En primer lugar, es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y experimentar lo que siente como si fuera propio. En segundo lugar, es la capacidad de comunicarle con claridad que sabemos c\u00f3mo se siente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fed183b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fed183b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Asertividad<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47f92f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47f92f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La asertividad es la capacidad para expresar de manera clara y sencilla nuestros sentimientos y opiniones, sin herir o perjudicar a otras personas. No solo se trata de ser capaces de expresar lo que estamos sintiendo; adem\u00e1s, hay un inter\u00e9s en tener en cuenta c\u00f3mo le afecta a la persona que recibe el mensaje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e2e047 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e2e047\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Aceptaci\u00f3n de emociones negativas<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-973aefa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"973aefa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hace referencia al hecho de comprender que no todo va a salir siempre como deseamos. La aceptaci\u00f3n de emociones negativas genera beneficios y hace que los efectos de la situaci\u00f3n sean menores. Aceptar nuestros errores nos ayuda a ser sinceros con nosotros mismos y a ver con mayor claridad la situaci\u00f3n en la que estamos. Errar y aceptarlo de forma natural nos hace m\u00e1s humanos y puede ayudarnos a vincularnos con mayor facilidad a los dem\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f3e44f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f3e44f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Por otra parte, la aceptaci\u00f3n de un evento negativo supone que dejemos de darle tanta importancia y que no nos afecte de forma tan prolongada, lo cual nos permite centrarnos mucho m\u00e1s en lo que s\u00ed podemos hacer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87ee1b3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"87ee1b3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb9e256 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bb9e256\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mejora de la autoestima<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc85e62 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cc85e62\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La terapia puede serte \u00fatil si eres una persona que se critica con excesiva dureza y se exige demasiado, si te sientes insegura y quieres aprender a comprenderte mejor y a valorarte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e46c43a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e46c43a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Tener una buena autoestima es el primer paso para la salud emocional.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45f2903 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45f2903\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La autoestima es el valor que nos damos a nosotros\/as mismos\/as: c\u00f3mo nos estimamos, nos valoramos y cu\u00e1n valiosos creemos que somos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-753c44c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"753c44c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La autoestima es el resultado de la opini\u00f3n que una persona tiene de s\u00ed misma: de su apariencia f\u00edsica, de sus aptitudes, de sus \u00e9xitos, de la riqueza de su vida afectiva.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e7d7f4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e7d7f4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>No aceptarnos como somos incide negativamente en casi todos los aspectos de nuestra vida: temer los errores, no atrevernos a hacer cosas nuevas, evitar situaciones sociales, no conocer gente nueva, no aceptar las cr\u00edticas y un largo etc\u00e9tera que, en ocasiones, desemboca en problemas de depresi\u00f3n, ansiedad o trastornos adictivos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f013734 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f013734\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b5829e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b5829e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Los pilares de la autoestima<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d4b07a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d4b07a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Autoconocimiento:<\/strong> conocerse a uno\/a mismo\/a profundamente es, sin duda, el primer paso para valorarse. Conocernos implica ser conscientes de nuestras fortalezas, pero tambi\u00e9n de nuestras debilidades; es decir, debemos tener una visi\u00f3n objetiva y realista. Un an\u00e1lisis adecuado nos dar\u00e1 un gran impulso para comenzar a andar hacia nuestra meta: tener una sana autoestima.<\/li><li><strong>Autorrespeto:<\/strong> conocerse es clave, pero respetarse a uno\/a mismo\/a es prioritario. Debemos vigilar nuestro di\u00e1logo interior, hablarnos bien, evitar castigarnos con autocr\u00edticas negativas y exageradas, y ser conscientes de que todos tenemos virtudes y defectos; por mucho que abunden nuestras debilidades, no es excusa para no respetarse.<\/li><li><strong>Autoaceptaci\u00f3n:<\/strong> debemos aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y nuestras limitaciones, es decir, estar c\u00f3modos con nosotros mismos. Esto no quiere decir que no sigamos trabajando para mejorar, pero s\u00ed es importante aprender a convivir con la \u00fanica persona que seguro que siempre tendremos al lado: nosotros\/as mismos\/as.<\/li><li><strong>Autoeficacia:<\/strong> es la confianza que tenemos en nuestra propia capacidad para superar los retos y obst\u00e1culos que se nos presenten.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5f9bfe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5f9bfe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Las ra\u00edces de la autoestima<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ff40e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9ff40e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>\u00c9xitos y fracasos<\/li><li>\u00c1mbito escolar<\/li><li>Opiniones ajenas<\/li><li>Valoraci\u00f3n subjetiva<\/li><li>Familia<\/li><li>Estilo educativo<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c1reas de intervenci\u00f3n Comunicaci\u00f3n y autoestima \u00bfTienes dudas? Primera consulta para valorar tu situaci\u00f3n y dise\u00f1ar un plan de tratamiento personalizado Atenci\u00f3n presencial en Plaza del Castillo, 31 \u00b7 Pamplona Tambi\u00e9n disponible online v\u00eda PsyPocket +34 948 23 83 02 +34 630 06 17 77 M\u00aa Llanos Pardo Balliriain Colegiada N\u00ba 00712 Centro de Psicolog\u00eda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":67,"menu_order":10,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-1179","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1179"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1182,"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1179\/revisions\/1182"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologiamethodos.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}